بایگانی برچسب ها: اختلال خواب

مختل شدن خواب شبانه با این عادات بد

مختل شدن خواب شبانه با این عادات بد

مختل شدن خواب شبانه با این عادات بد این عادات بد باعث خراب شدن خواب شما میشود اگر شما خواب خوبی داشته باشید میتوانید قدرت بهره‌وری، شادی، تصمیم‌گیری‌های خوب و ایجاد ایده‌های جدید را در خود افزایش دهید.در مقابل، تحقیقات رابطه مستقیمی میان خواب کم و عدم کارایی در محل کار را نشان می‌دهند. برای داشتن خواب با کیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.     مسائل زیر خواب شمارا خراب می‌کنند...

ادامه مطلب