پزشکی سلامت

عوامل افسردگی در کودکان را بشناسید

عوامل افسردگی در کودکان را بشناسید

عوامل افسردگی در کودکان را بشناسید کودکان در فضای امروزی مثل کودکان قدیم بشاش و فعال نیستند ، خانواده هایی هستند که زن و مرد هر دو سرکار می روند و کودک آنطور که باید و شاید مهر و محبت خانواده را نمی بیند و حتی نمی توانند بدلیل این دوری تغذیه مناسب داشته باشند. اخیرا چیزهای زیادی در مورد افزایش موارد افسردگی در کودکان سنین ۱۲ تا ۱۷ سال گفته می شود. در خیلی از موارد دلیل این افسردگی در کودکان این بوده که به جای یافتن دلیل اصلی و حل کردن موض...

ادامه مطلب

رژیم خیار، رژیم بازیگران و خواننده های مشهور!

رژیم خیار، رژیم بازیگران و خواننده های مشهور!

رژیم خیار، رژیم بازیگران و خواننده های مشهور! اگر واقعاً می‌خواهید اندامی خوش‌فرم و موزون مثل بازیگران و خواننده‌های مشهور داشته باشید، از رژیم خیار غافل نشوید! رژیم خیار از آن رژیم‌های پرطرفداری است که معمولاً افراد مشهور و سلبریتی‌ها می‌گیرند. در این رژیم هیچ چیز خورده نمی‌شود جز سالاد خیار! از آنجا که خیار کالری خیلی کمی دارد پیروی از این رژیم می‌تواند منجر به کاهش سریع وزن شود؛ حتی اگر آن را با سس مایونز یا خامه ترش ترکیب کنید...

ادامه مطلب

خوراکی های مناسب برای صبحانه

خوراکی های مناسب برای صبحانه

خوراکی های مناسب برای صبحانه یک متخصص فارغ التحصیل هاروارد تجربه خوردن بهترین صبحانه را با همه در میان گذاشته است. فیزیوتراپسیت فارغ التحصیل هاروارد نظر جالبی درباره صبحانه سالم دارد. او معتقد است صبحانه‌های بیشتر مردم دنیا چیزی شبیه به دسر هستند و اینکه سرشار از خوراکی‌های شیرین هستند، اصلا مناسب نیست. او درباره صبحانه مناسب توضیح داده و تاکید کرده این مدل صبحانه را خودش امتحان کرده و بسیار هم راضی است. انواع توت‌ها بلوبری، تمشک، تو...

ادامه مطلب

مواد غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را دارند

مواد غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را دارند

مواد غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را دارند آگاه باشید که اگر بیماری خاصی دارید مثل بیماری مادرزادی یا دیابت، از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار هستید، زیاد سفر می کنید، باردار هستید و یا در دوران شیر دهی به سر می برید، بیشتر در معرض مسمومیت های ناشی از مصرف مواد غذایی قرار خواهید گرفت. رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند، از این قرارند: گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین آ و فیبر است اما ماده ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و ...

ادامه مطلب

نشانه های ابتلا به سرطان ریه

نشانه های ابتلا به سرطان ریه

نشانه های ابتلا به سرطان ریه حدود ۲۵ درصد از مبتلایان به سرطان ریه، قبل از تشخیص بیماری هیچ نشانه و علامتی از این بیماری ندارند. سرطان آنها اغلب توسط یک عکسبرداری ساده با اشعه ایکس یا یک سی تی اسکنی که به دلایل دیگری از آنها گرفته شده، تشخیص داده می شود، اما می توان با برخی نشانه ها احتمال ابتلا به این بیماری را تشخیص داد. تشخیص زودهنگام بیماری نیمی از راه درمان را برای پزشکان و بیمار نشان می دهد. بنابراین باید نشانه های اولیه بیماری ها ...

ادامه مطلب

مقابله با سرماخوردگی با مصرف این غذاها

مقابله با سرماخوردگی با مصرف این غذاها

مقابله با سرماخوردگی با مصرف این غذاها بشقاب غذایتان را پر از این غذاهای مفید کنید تا سیستم ایمنی بدنتان را بالا برده و خودتان را از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت کنید. اما شیوه زندگی نیز مهم است. مثل تمرین، خواب و استرس. این مطلب را بخوانید تا بدانید که چه نوع غذاهایی سیتم بدنتان را همیشه در حالت مقابله با بیماری قرار می دهد. مقداری پروتئین مصرف کنید بدن شما برای تولید گلبول های سفید که ستون ستون سیتم ایمنی بدن هستند نیاز به پروتئین د...

ادامه مطلب

میوه مفید برای افراد سیگاری کیوی

میوه مفید برای افراد سیگاری کیوی

میوه مفید برای افراد سیگاری کیوی اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین ث بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می کردید می توانید کیوی را جایگزین آن کنید. ویتامین ث موجود در کیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 برابر سیب است. مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز است. همچنین دارای ویتامین A’E’کلسیم’آهن و اسید فولیک می باشد. یک عدد کیوی متوسط 46 کالری انرژی دارد. کیوی دارای مقاد...

ادامه مطلب

تغذیه مناسب میوه های فصل پاییز

تغذیه مناسب میوه های فصل پاییز

تغذیه مناسب میوه های فصل پاییز برای مراقبت از خود در فصل سرما بهتر است از مواد خوراکی که در اینفوگرافی زیر معرفی شده است استفاده کنید. داشتن تغذیه ای سالم از جمله موراددی است که در سلامتی هر فرد نقش ویژه ای دارد. کشور ایران به واسطه داشتن 4 فصل متنوع، فراوانی زیادی در انواع میوه و خوردنی ها دارد. باتوجه به اینکه هم اکنون در فصل پاییز هستیم، باید گفت این فصل سرشار از میوه‌های متنوعی است که در کشور ما به فراوانی یافت می‌شود. میوه های...

ادامه مطلب

درمان استرس به روش ژاپنی در 5 دقیقه

درمان استرس به روش ژاپنی در 5 دقیقه

درمان استرس به روش ژاپنی در 5 دقیقه درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس بدونیم پیشنهاد میکنه از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید. برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن. انگشت شست به مبارزه با نگرانی کمک می کند. انگشت اشاره به م...

ادامه مطلب

غذاهایی که شب نباید بخورید

غذاهایی که شب نباید بخورید

غذاهایی که شب نباید بخورید خوردن غذا قبل از خواب باعث افزایش وزن و بدخوابی می شود و آسیب جدی به بافت های گلو و مری می رسانند. مطمئنا با رفلکس اسید معده آشنا هستید. در این حالت اسید معده به مری باز می گردد و باعث ایجاد سوزش می شود. نوع دیگری از رفلکس معده هست که به آن رفلکس خاموش می گویند. دلیل آن همانند قبلی بازگشت اسید معده به مری است اما نشانه های آن متفاوت است. به جای سوءهاضمه دچار مشکل گلودرد، سرفه های شدید و سخت قورت دادن غذا می شوی...

ادامه مطلب