×
اخبار اقصادی و فرهنگی اخبار بین المللی اخبار پزشکی اخبار تکنولوژی اخبار جامعه اخبار حوادث اخبار سیاست خارجی اخبار سیاسی اخبار علمی و آموزشی اخبار فرهنگی و هنری اخبار کنکور و دانشگاه اخبار گوناگون اخبار ورزشی تصاویر خبری تیتر روزنامه
دنیای بازیگران شعر و ترانه فرش و گلیم فرهنگ زندگی مناسبت ها در ایران و جهان هنر و هنرمند هنرهای دستی اخبار فرهنگی و هنری تاریخ و تمدن
اخبار پزشکی ایدز و انواع اعتیاد بهداشت بانوان بهداشت کودکان بیماری ها و راه درمان پیشگیری بهتر از درمان تغذیه سالم داروهای گیاهی و طب سنتی رژیم درمانی ورزش درمانی
تور مسافرتی دانستنی های سفر عجایب گردشگری مکان های تاریخی ایران مکان های تاریخی جهان مکان های تفریحی ایران مکان های تفریحی جهان مکان های زیارتی ایران و جهان
اس ام اس هاس جالب بازی های محلی تصاویر جذاب و دیدنی خواندنی دیدنی داستان های خواندنی دنیای بازیگران دنیای ضرب المثل شهر حکایت فال و طالع بینی کارت پستال و تصاویر متحرک کاریکاتور و تصاویر طنز مطالب طنز و خنده دار معما و تست هوش
تزئینات عقد و عروسی شستشو ، نظافت ، لکه گیری مهارت های زندگی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی هنر در خانه متفرقه
اخبار مد و ستاره ها دکوراسیون و چیدمان طلا و جواهرات لباس و کیف و کفش مد و مدگرایی
آرایش صورت آرایش مو سلامت پوست سلامت مو لوازم آرایشی
برای زندگی بهتر تست روانشناسی روانشناسی زناشویی روانشناسی کودکان فرزندان و امتحانات مشاوره خانواده والدین موفق
دانستنی های قبل از ازدواج نامزدی ، عقد و بعد از ازدواج کوچه پس کوچه های تفاهم رازهای موفقیت دانستنی های جنسی بارداری و زایمان دوران سالمندی
بازیگران بزرگان و مشاهیر خوانندگان ورزشکاران
آموزش انواع غذاها آموزش شیرینی پزی انواع مربا و ترشیجات خواص مواد غذایی غذاهای رژیمی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی
شعر و قصه کودکانه سرگرمی کودکان روانشناسی کودکان رفتار از کودکی تا نوجوانی دانستنی های نوزادان خلاقیت در کودکان تغذیه کودک تعلیم و تربیت بیماری های شایع کودکان بهداشت مادر کودک بچه های سالم
کتابخانه مذهبی زندگینامه بزرگان دینی داروخانه معنوی اوقات شرعی اعمال مستحبی اصول و فروع دین احکام دینی احادیث و سخنان بزرگان آرامش سبز متفرقه دینی
اخبار تکنولوژی اختراعات جدید ترفندهای اینترنتی ترفندهای کامپیوتری گرافیک دستی و کامپیوتری موبایل ، لپ تاپ ، تبلت متفرقه اینترنت و کامپیوتر
آیا می دانید ؟ اخبار علمی چرا ، زیرا و چگونه رشته های تحصیلی زندگینامه شعرا و دانشمندان گزارش های علمی گیاهان ، حیوانات و آکواریوم نوآوری و کشفیات علمی
اخبار ورزشی تاریخچه رشته های ورزشی درمان با ورزش زیبایی اندام نتایج مسابقات ورزشی ورزش عمومی ورزشکاران
بازار خودرو تصاویر وسایل نقلیه جدول قیمت خودرو دنیای خودرو
سوپر استارها عکس اجتماعی عکس بازیگران عکس حوادث عکس حیوانات عکس خوانندگان عکس طنز عکس عاشقانه عکس ورزشی
کلیپ اجتماعی کلیپ حوادث کلیپ حیوانات کلیپ خنده دار کلیپ سرگرمی کلیپ عاشقانه کلیپ هنرمندان
تعبیر خواب
اس ام اس خنده دار اس ام اس عاشقانه اس ام اس مناسبتي
آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز رایتل آهنگ پیشواز همراه اول
خانه » پزشکی سلامت » ۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود

۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود

۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود

موادغذایی ضددرد و ضدالتهاب ازجمله مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستمی بدن پرداخته تا بدن کمتر درد را احساس کند. مواد غذایی تاثیر بسیار زیادی روی سلامت و آرامش بدن انسان دارد، به همین خاطر پیشنهاد می شود، هنگامی که یک درد ناگهانی به سراغتان می آید، به جای مصرف مسکن های خطرناک، مواد غذایی ضددرد و ضدالتهاب را جایگزین کنید. دراین مطلب از مجله اینترنتی اولی ها شما را با ۱۲ ماده غذایی ضد درد آشنا می نماییم.

۱ – زنجبیل

پژوهش های اخیر درخصوص خواص زنجبیل ثابت کرده است که این گیاه یک ضدتهوع قوی است، علاوه بر آن شامل اثرات ضد درد و ضد التهاب هم می باشد. مطالعات پژوهشگران آمریکایی حاکی ازاین است که ویژگی ضد درد زنجبیل ازطریق مکانیسم سرکوب بیوسنتز کلوترین صورت می گیرد. این گیاه درتسکین دردهای عضلانی و همچنین دردهای قاعدگی بسیار عالی بوده وبدون عوارض جانبی قادر است اثرضد درد قابل قبولی داشته باشد.

۲ – بلوبری

بلوبری یاهمان تمشک آبی حاوی مقدار زیادی ازمواد مغذی هستند که می توانند باالتهاب مبارزه کرده ودرد راکاهش دهند. درصورتی که فصل استفاده از توت نیست، زغال اخته یخ زده می تواند مواد مغذی مشابه یاحتی بیشتر را داشته باشد. سایر میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها، ازجمله توت فرنگی و پرتقال نیز می توانند اثرآرام بخش مشابه ای داشته باشند.

۳ – دانه کدو حلوایی

روغن دانه کدو حلوایی خاصیت ضد التهابی دارد. پژوهش های دانشمندان نشان می دهد که این ماده غذایی درحد مناسبی همانند ایندومتاسین شامل ویژگی ضد التهابی بوده ودر درمان آرتریت موثر می باشد.

۴ – زردچوبه

زردچوبه می تواند برتسریع روند درمان التهاب ودرد، موثر باشد. تحقیقات برروی افرادمبتلا به آرتریت روماتوئید واستئوآرتریت که مکمل کورکومین رادریافت می کردند، نشان می دهد که زردچوبه می تواند عاری ازهرگونه عوارضی استفاده شود. فلفل سیاه نیز درحالتی مشابه می تواند درد بدن شما رابه خود جذب نماید.

۵ – انگور قرمز

انگور قرمز سرشاراز یک ماده شیمیایی به نام رسوراترول است که فواید ضدالتهابی دارد. مطالعات انجام گرفته درتحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که رسوراترول موجب توقف ساخت سلول‌هایی می شود که درافزایش درد تأثیر دارند.

۶ – ماهی سالمون

سالمون سرشاراز ماده‌ای معدنی به نام سلنیوم است. میزان سلنیوم این ماهی ازماهی تن و هرینگ بیشتر بوده وبا تقویت سیستم ایمنی بدن، احتمال عفونت‌ها راکاهش می دهد. همچنین سالمون به علت داشتن امگا۳ قابل جذب، خصیصه ضدالتهابی داشته واثر مطلوبی درکاهش دردهای مفصلی و روماتیسمی دارد.

۷ – گیلاس

مطالعات نشان داده است که مصرف گیلاس ترش برای ورزشکارها سودمند است. محققان دریافته اند که استفاده عصاره گیلاس ترش موجب کاهش درد عضله ورزشکاران گردیده است.

۸ – روغن زیتون

روغن زیتون خاصیت نرم کردن عضلات ودرد استخوانی را دارد. روغن زیتون با اثرگذاری بی نظیری که دارد، دارای روان کننده ای است که مفاصل رابه آرامی حرکت داده واز خراب شدن غضروف جلوگیری می کند.

۹ – فلفل قرمز

تحقیقات اولیه صورت گرفته درباره نحوه استفاده از فلفل قرمز نشان می دهد که مصرف خوراکی فلفل های گرم، به جای قرار دادن آنها درپوست، باعث کاهش وجلوگیری ازالتهاب می شود.

۱۰ – نعناع

اسانس موجود درگیاه نعناع یاچای نعنا می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ وداروی آرام کننده عضلات عمل کند. به‌عبارت دیگر، باخوردن نعناع می توان درد حاصل ازنفخ و همچنین درد حاصل از گرفتگی عضلات را به طرز قابل توجهی تسکین داد.

۱۱ – گردو

گردو و روغن گردو نیز حاوی اسید چرب امگا-۳ می باشند که ضددرد و التهاب است.

۱۲ – قهوه

مطالعات نشان می دهد که استفاده هر چند کم قهوه موجب کاهش احساس درد درحین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از رایج ترین منابع غذایی کافئین است، ولی همانطور که اطلاع دارید کافئین رامی توان درسایر محصولات غذایی مانند چای وشکلات نیز یافت. اگرچه کافئین موجب تسکین دردهای شدید می شود، ولی در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود مشورت نمایید.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

كليه حقوق اين سایت متعلق به آژانس دیجیتال مارکتینگ نردبان مي باشد.