خانه » آشپزی و تغذیه » غذاهای رژیمی » کلم پلو رژیمی + دستور تهیه

کلم پلو رژیمی + دستور تهیه

کلم پلو رژیمی + دستور تهیهReviewed by اولی ها on Jul 15Rating: 4.5کلم پلو رژِیمی + دستور تهیهباشگاه خبرنگاران سایت تفریحی اولی ها سعی دارد در زمینه غذا های رژیمی اطلاعات لازم را جهت طرز تهیه کلم پلو رژیمی  در اختیار شما قرار دهد . در این مقاله با ما همراه باشید .

دستور تهیه کلم پلو رژیمی 

باشگاه خبرنگاران سایت تفریحی اولی ها سعی دارد در زمینه غذا های رژیمی اطلاعات لازم را جهت طرز تهیه کلم پلو رژیمی  در اختیار شما قرار دهد . در این مقاله با ما همراه باشید .

دستور تهیه کلم پلو رژیمی  – مواد لازم برای تهیه کلم پلو برای سه نفر

  • ۳ پیمانه برنج
  • ۱ پیمانه سویا
  • ۱/۲ کلم قرمز
  • ۱/۲ کلم سفید
  • ۱ قاشق غذا خوری زعفران
  • ۱ عدد پیاز بزرگ
  • ۱ قاشق غذا خوری رب گوجه
  • دارچین
  • نمک
  • زردچوبه
  • پودر گل سرخ
  • روغن

بیشتر بخوانید : سالاد رژیمی اندونزی با مرغ + طرز تهیه

کلم پلو رژیمی

دستور تهیه کلم پلو رژیمی  – مراحل تهیه کلم پلو در یک ساعت

 ابتدا پیاز رو خرد کنید و آن را کمی در روغن سرخ کنید ، سویا را خیس میکنیم

بعد سویای خیس شده را به پیاز اضافه کنید و آن را تفت دهید ‌و کنار بگذارید ،

در مرحله بعد اول کلم بنفش خرد شده را داخل ظرف بریزید چون مقداری دیرتر سرخ خواهد شد

‌بعد از دقایقی که کلم بنفش تفت خورد به آن کلم سفید را اضافه می کنیم .

در این مرحله که هر دو کلم نرم شدن و تفت داده شدند .

به کلم ها سویا و رب گوجه و نمک و زرد چوبه را با کمی زعفران اضافه کنید

و آن ها را با یک استکان آب می گذاریم و اجازه می دهیم که بپزد 

در مرحله آخر برنج را که آب کش کردید با مواد آماده شده لایه به لایه توی قابلمه می ریزیم .

و به آن زعفران و در آخر پودر گل سرخ را اضافه کنید و بگذارید تا دم بکشد .

نوش جان !!

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

گالری تصاویر
تزئین میز غذاخوری عروس
تزئین حمام عروس
نظم دادن کابینت
طالع بینی شهریور 1398
افدرین
فال روزانه شنبه 2 شهریور 1398
كليه حقوق اين سایت متعلق به آژانس دیجیتال مارکتینگ نردبان مي باشد.