×
اخبار اقصادی و فرهنگی اخبار بین المللی اخبار پزشکی اخبار تکنولوژی اخبار جامعه اخبار حوادث اخبار سیاست خارجی اخبار سیاسی اخبار علمی و آموزشی اخبار فرهنگی و هنری اخبار کنکور و دانشگاه اخبار گوناگون اخبار ورزشی تصاویر خبری تیتر روزنامه
دنیای بازیگران شعر و ترانه فرش و گلیم فرهنگ زندگی مناسبت ها در ایران و جهان هنر و هنرمند هنرهای دستی اخبار فرهنگی و هنری تاریخ و تمدن
اخبار پزشکی ایدز و انواع اعتیاد بهداشت بانوان بهداشت کودکان بیماری ها و راه درمان پیشگیری بهتر از درمان تغذیه سالم داروهای گیاهی و طب سنتی رژیم درمانی ورزش درمانی
تور مسافرتی دانستنی های سفر عجایب گردشگری مکان های تاریخی ایران مکان های تاریخی جهان مکان های تفریحی ایران مکان های تفریحی جهان مکان های زیارتی ایران و جهان
اس ام اس هاس جالب بازی های محلی تصاویر جذاب و دیدنی خواندنی دیدنی داستان های خواندنی دنیای بازیگران دنیای ضرب المثل شهر حکایت فال و طالع بینی کارت پستال و تصاویر متحرک کاریکاتور و تصاویر طنز مطالب طنز و خنده دار معما و تست هوش
تزئینات عقد و عروسی شستشو ، نظافت ، لکه گیری مهارت های زندگی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی هنر در خانه متفرقه
اخبار مد و ستاره ها دکوراسیون و چیدمان طلا و جواهرات لباس و کیف و کفش مد و مدگرایی
آرایش صورت آرایش مو سلامت پوست سلامت مو لوازم آرایشی
برای زندگی بهتر تست روانشناسی روانشناسی زناشویی روانشناسی کودکان فرزندان و امتحانات مشاوره خانواده والدین موفق
دانستنی های قبل از ازدواج نامزدی ، عقد و بعد از ازدواج کوچه پس کوچه های تفاهم رازهای موفقیت دانستنی های جنسی بارداری و زایمان دوران سالمندی
بازیگران بزرگان و مشاهیر خوانندگان ورزشکاران
آموزش انواع غذاها آموزش شیرینی پزی انواع مربا و ترشیجات خواص مواد غذایی غذاهای رژیمی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی
شعر و قصه کودکانه سرگرمی کودکان روانشناسی کودکان رفتار از کودکی تا نوجوانی دانستنی های نوزادان خلاقیت در کودکان تغذیه کودک تعلیم و تربیت بیماری های شایع کودکان بهداشت مادر کودک بچه های سالم
کتابخانه مذهبی زندگینامه بزرگان دینی داروخانه معنوی اوقات شرعی اعمال مستحبی اصول و فروع دین احکام دینی احادیث و سخنان بزرگان آرامش سبز متفرقه دینی
اخبار تکنولوژی اختراعات جدید ترفندهای اینترنتی ترفندهای کامپیوتری گرافیک دستی و کامپیوتری موبایل ، لپ تاپ ، تبلت متفرقه اینترنت و کامپیوتر
آیا می دانید ؟ اخبار علمی چرا ، زیرا و چگونه رشته های تحصیلی زندگینامه شعرا و دانشمندان گزارش های علمی گیاهان ، حیوانات و آکواریوم نوآوری و کشفیات علمی
اخبار ورزشی تاریخچه رشته های ورزشی درمان با ورزش زیبایی اندام نتایج مسابقات ورزشی ورزش عمومی ورزشکاران
بازار خودرو تصاویر وسایل نقلیه جدول قیمت خودرو دنیای خودرو
سوپر استارها عکس اجتماعی عکس بازیگران عکس حوادث عکس حیوانات عکس خوانندگان عکس طنز عکس عاشقانه عکس ورزشی
کلیپ اجتماعی کلیپ حوادث کلیپ حیوانات کلیپ خنده دار کلیپ سرگرمی کلیپ عاشقانه کلیپ هنرمندان
تعبیر خواب
اس ام اس خنده دار اس ام اس عاشقانه اس ام اس مناسبتي
آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز رایتل آهنگ پیشواز همراه اول
خانه » آشپزی و تغذیه » غذاهای رژیمی » کلم پلو رژیمی + دستور تهیه

کلم پلو رژیمی + دستور تهیه

دستور تهیه کلم پلو رژیمی 

باشگاه خبرنگاران سایت تفریحی اولی ها سعی دارد در زمینه غذا های رژیمی اطلاعات لازم را جهت طرز تهیه کلم پلو رژیمی  در اختیار شما قرار دهد . در این مقاله با ما همراه باشید .

دستور تهیه کلم پلو رژیمی  – مواد لازم برای تهیه کلم پلو برای سه نفر

  • ۳ پیمانه برنج
  • ۱ پیمانه سویا
  • ۱/۲ کلم قرمز
  • ۱/۲ کلم سفید
  • ۱ قاشق غذا خوری زعفران
  • ۱ عدد پیاز بزرگ
  • ۱ قاشق غذا خوری رب گوجه
  • دارچین
  • نمک
  • زردچوبه
  • پودر گل سرخ
  • روغن

بیشتر بخوانید : سالاد رژیمی اندونزی با مرغ + طرز تهیه

کلم پلو رژیمی

دستور تهیه کلم پلو رژیمی  – مراحل تهیه کلم پلو در یک ساعت

 ابتدا پیاز رو خرد کنید و آن را کمی در روغن سرخ کنید ، سویا را خیس میکنیم

بعد سویای خیس شده را به پیاز اضافه کنید و آن را تفت دهید ‌و کنار بگذارید ،

در مرحله بعد اول کلم بنفش خرد شده را داخل ظرف بریزید چون مقداری دیرتر سرخ خواهد شد

‌بعد از دقایقی که کلم بنفش تفت خورد به آن کلم سفید را اضافه می کنیم .

در این مرحله که هر دو کلم نرم شدن و تفت داده شدند .

به کلم ها سویا و رب گوجه و نمک و زرد چوبه را با کمی زعفران اضافه کنید

و آن ها را با یک استکان آب می گذاریم و اجازه می دهیم که بپزد 

در مرحله آخر برنج را که آب کش کردید با مواد آماده شده لایه به لایه توی قابلمه می ریزیم .

و به آن زعفران و در آخر پودر گل سرخ را اضافه کنید و بگذارید تا دم بکشد .

نوش جان !!

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

كليه حقوق اين سایت متعلق به آژانس دیجیتال مارکتینگ نردبان مي باشد.