×
اخبار اقصادی و فرهنگی اخبار بین المللی اخبار پزشکی اخبار تکنولوژی اخبار جامعه اخبار حوادث اخبار سیاست خارجی اخبار سیاسی اخبار علمی و آموزشی اخبار فرهنگی و هنری اخبار کنکور و دانشگاه اخبار گوناگون اخبار ورزشی تصاویر خبری تیتر روزنامه
دنیای بازیگران شعر و ترانه فرش و گلیم فرهنگ زندگی مناسبت ها در ایران و جهان هنر و هنرمند هنرهای دستی اخبار فرهنگی و هنری تاریخ و تمدن
اخبار پزشکی ایدز و انواع اعتیاد بهداشت بانوان بهداشت کودکان بیماری ها و راه درمان پیشگیری بهتر از درمان تغذیه سالم داروهای گیاهی و طب سنتی رژیم درمانی ورزش درمانی
تور مسافرتی دانستنی های سفر عجایب گردشگری مکان های تاریخی ایران مکان های تاریخی جهان مکان های تفریحی ایران مکان های تفریحی جهان مکان های زیارتی ایران و جهان
اس ام اس هاس جالب بازی های محلی تصاویر جذاب و دیدنی خواندنی دیدنی داستان های خواندنی دنیای بازیگران دنیای ضرب المثل شهر حکایت فال و طالع بینی کارت پستال و تصاویر متحرک کاریکاتور و تصاویر طنز مطالب طنز و خنده دار معما و تست هوش
تزئینات عقد و عروسی شستشو ، نظافت ، لکه گیری مهارت های زندگی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی هنر در خانه متفرقه
اخبار مد و ستاره ها دکوراسیون و چیدمان طلا و جواهرات لباس و کیف و کفش مد و مدگرایی
آرایش صورت آرایش مو سلامت پوست سلامت مو لوازم آرایشی
برای زندگی بهتر تست روانشناسی روانشناسی زناشویی روانشناسی کودکان فرزندان و امتحانات مشاوره خانواده والدین موفق
دانستنی های قبل از ازدواج نامزدی ، عقد و بعد از ازدواج کوچه پس کوچه های تفاهم رازهای موفقیت دانستنی های جنسی بارداری و زایمان دوران سالمندی
بازیگران بزرگان و مشاهیر خوانندگان ورزشکاران
آموزش انواع غذاها آموزش شیرینی پزی انواع مربا و ترشیجات خواص مواد غذایی غذاهای رژیمی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی
شعر و قصه کودکانه سرگرمی کودکان روانشناسی کودکان رفتار از کودکی تا نوجوانی دانستنی های نوزادان خلاقیت در کودکان تغذیه کودک تعلیم و تربیت بیماری های شایع کودکان بهداشت مادر کودک بچه های سالم
کتابخانه مذهبی زندگینامه بزرگان دینی داروخانه معنوی اوقات شرعی اعمال مستحبی اصول و فروع دین احکام دینی احادیث و سخنان بزرگان آرامش سبز متفرقه دینی
اخبار تکنولوژی اختراعات جدید ترفندهای اینترنتی ترفندهای کامپیوتری گرافیک دستی و کامپیوتری موبایل ، لپ تاپ ، تبلت متفرقه اینترنت و کامپیوتر
آیا می دانید ؟ اخبار علمی چرا ، زیرا و چگونه رشته های تحصیلی زندگینامه شعرا و دانشمندان گزارش های علمی گیاهان ، حیوانات و آکواریوم نوآوری و کشفیات علمی
اخبار ورزشی تاریخچه رشته های ورزشی درمان با ورزش زیبایی اندام نتایج مسابقات ورزشی ورزش عمومی ورزشکاران
بازار خودرو تصاویر وسایل نقلیه جدول قیمت خودرو دنیای خودرو
سوپر استارها عکس اجتماعی عکس بازیگران عکس حوادث عکس حیوانات عکس خوانندگان عکس طنز عکس عاشقانه عکس ورزشی
کلیپ اجتماعی کلیپ حوادث کلیپ حیوانات کلیپ خنده دار کلیپ سرگرمی کلیپ عاشقانه کلیپ هنرمندان
تعبیر خواب
اس ام اس خنده دار اس ام اس عاشقانه اس ام اس مناسبتي
آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز رایتل آهنگ پیشواز همراه اول
خانه » آشپزی و تغذیه » غذاهای رژیمی » هشت روش لاغری و کوچک کردن شکم بدون رژیم

هشت روش لاغری و کوچک کردن شکم بدون رژیم

روش لاغری بدون رژیم

باشگاه خبرنگاران سایت تفریحی اولی ها سعی دارد در زمینه غذاهای رژیمی

و روش لاغری شکم اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهد . در این مقاله با ما همراه باشید .

کوچک شدن شکم و رها شدن از چاقی شکم و انباشتگی چربی های آن راه مشکلی است

ولی ما راه هایی را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده ایم.

با روش‌ لاغری زیر و استفاده از خوراکی های نام برده شده شما می‌ توانید شکمتان را کوچک تر کنید .

روش لاغری

روش لاغری بدون رژیم -روش های ساده برای کوچک کردن شکم

 کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن ، راه مشکلی است

ولی ما روش لاغری را برای از بین بردن آن برای همیشه یافته ایم .

شما با روش‌ های ساده زیر خواهید توانست شکم خود را کوچک کنید :

روز خود را با آب لیمو شروع کنید :

این کار یکی از بهترین راه‎ های درمانی برای چربی شکم می باشد .

اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه نمایید .

نوشیدن‌ این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ شکمی خواهد شد .

جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنید :

برنج سفید را در رژیم غذایی خود با دیگر محصولات غله ‎ای جایگزین نمایید .

از جمله برنج قهوه ‎ای ، نان قهوه‎ای ، غلات کامل ، جو دو سر و کوینولا .

با شیرینی جات خداحافظی کنید :

باید از شیرینی جات ، نوشیدنی ‎های دارای مواد شیرین کننده و غذا های غنی از روغن دوری نمایید .

مصرف‌ این غذا ها باعث افزایش چربی بدن اطراف مناطق مختلفی از بدن از جمله شکم و ران ‎ها خواهد شد .

به اندازه کافی روزانه آب بنوشید :

آب بنوشید . نوشیدن آب بعد از فواصل زمانی منظم کمک به افزایش متابولیسم و پاک سازی بدن از سموم می‎ نماید .

سیر خام بخورید :

 2-3 حبه سیر هر روز صبح بخورید و یک لیوان آب لیمو بعد از آن بنوشید .‌

این راه درمانی فر ایند کاهش وزن را دو برابر می کند و باعث می ‎شود گردش خون در بدن شما روان شود .

از غذاهایی که دارای سبزیجات نیستند دوری کنید :

توصیه شده است تا حد ممکن از خوردن غذا های فاقد سبزیجات دوری فرمایید .

تا می ‎توانید میوه‎ و سبزی بخورید :

روزانه یک بشقاب میوه در وعده های صبح و شب بخورید .‌

این امر باعث می ‎شود بدن شما پر از آنتی اکسیدان‎ ها ، مواد معدنی و ویتامین ‎ها گردد .

غذا های خود را پر ادویه کنید :

استفاده از ادویه ‎هایی مانند دارچین ، زنجبیل و فلفل سیاه در غذا سبب می ‎شود

بدن شما از مزایای سلامت زیادی بهره ببرد .

آن‎ ها به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون کمک می‎ کنند .

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

كليه حقوق اين سایت متعلق به آژانس دیجیتال مارکتینگ نردبان مي باشد.