×
اخبار اقصادی و فرهنگی اخبار بین المللی اخبار پزشکی اخبار تکنولوژی اخبار جامعه اخبار حوادث اخبار سیاست خارجی اخبار سیاسی اخبار علمی و آموزشی اخبار فرهنگی و هنری اخبار کنکور و دانشگاه اخبار گوناگون اخبار ورزشی تصاویر خبری تیتر روزنامه
دنیای بازیگران شعر و ترانه فرش و گلیم فرهنگ زندگی مناسبت ها در ایران و جهان هنر و هنرمند هنرهای دستی اخبار فرهنگی و هنری تاریخ و تمدن
اخبار پزشکی ایدز و انواع اعتیاد بهداشت بانوان بهداشت کودکان بیماری ها و راه درمان پیشگیری بهتر از درمان تغذیه سالم داروهای گیاهی و طب سنتی رژیم درمانی ورزش درمانی
تور مسافرتی دانستنی های سفر عجایب گردشگری مکان های تاریخی ایران مکان های تاریخی جهان مکان های تفریحی ایران مکان های تفریحی جهان مکان های زیارتی ایران و جهان
اس ام اس هاس جالب بازی های محلی تصاویر جذاب و دیدنی خواندنی دیدنی داستان های خواندنی دنیای بازیگران دنیای ضرب المثل شهر حکایت فال و طالع بینی کارت پستال و تصاویر متحرک کاریکاتور و تصاویر طنز مطالب طنز و خنده دار معما و تست هوش
تزئینات عقد و عروسی شستشو ، نظافت ، لکه گیری مهارت های زندگی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی هنر در خانه متفرقه
اخبار مد و ستاره ها دکوراسیون و چیدمان طلا و جواهرات لباس و کیف و کفش مد و مدگرایی
آرایش صورت آرایش مو سلامت پوست سلامت مو لوازم آرایشی
برای زندگی بهتر تست روانشناسی روانشناسی زناشویی روانشناسی کودکان فرزندان و امتحانات مشاوره خانواده والدین موفق
دانستنی های قبل از ازدواج نامزدی ، عقد و بعد از ازدواج کوچه پس کوچه های تفاهم رازهای موفقیت دانستنی های جنسی بارداری و زایمان دوران سالمندی
بازیگران بزرگان و مشاهیر خوانندگان ورزشکاران
آموزش انواع غذاها آموزش شیرینی پزی انواع مربا و ترشیجات خواص مواد غذایی غذاهای رژیمی نکات مهم آشپزی نگهداری مواد غذایی
شعر و قصه کودکانه سرگرمی کودکان روانشناسی کودکان رفتار از کودکی تا نوجوانی دانستنی های نوزادان خلاقیت در کودکان تغذیه کودک تعلیم و تربیت بیماری های شایع کودکان بهداشت مادر کودک بچه های سالم
کتابخانه مذهبی زندگینامه بزرگان دینی داروخانه معنوی اوقات شرعی اعمال مستحبی اصول و فروع دین احکام دینی احادیث و سخنان بزرگان آرامش سبز متفرقه دینی
اخبار تکنولوژی اختراعات جدید ترفندهای اینترنتی ترفندهای کامپیوتری گرافیک دستی و کامپیوتری موبایل ، لپ تاپ ، تبلت متفرقه اینترنت و کامپیوتر
آیا می دانید ؟ اخبار علمی چرا ، زیرا و چگونه رشته های تحصیلی زندگینامه شعرا و دانشمندان گزارش های علمی گیاهان ، حیوانات و آکواریوم نوآوری و کشفیات علمی
اخبار ورزشی تاریخچه رشته های ورزشی درمان با ورزش زیبایی اندام نتایج مسابقات ورزشی ورزش عمومی ورزشکاران
بازار خودرو تصاویر وسایل نقلیه جدول قیمت خودرو دنیای خودرو
سوپر استارها عکس اجتماعی عکس بازیگران عکس حوادث عکس حیوانات عکس خوانندگان عکس طنز عکس عاشقانه عکس ورزشی
کلیپ اجتماعی کلیپ حوادث کلیپ حیوانات کلیپ خنده دار کلیپ سرگرمی کلیپ عاشقانه کلیپ هنرمندان
تعبیر خواب
اس ام اس خنده دار اس ام اس عاشقانه اس ام اس مناسبتي
آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز رایتل آهنگ پیشواز همراه اول
خانه » زناشویی » بارداری و زایمان » غذاهایی که در طول بارداری بارداران نباید مصرف کند

غذاهایی که در طول بارداری بارداران نباید مصرف کند

غذاهای ممنوعه برای بارداران 

زمان بارداری یکی از بهترین و از جمله حساس ترین دوره های زندگی یک زن است .

بنابر این برای زنان باردار یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم می باشد .

مادرانی که در دل خود نوزادی دارند باید توجه ویژه ای را به غذاهایی که می خورند داشته باشند

و از خوردن غذا و نوشیدنی های مضر اجتناب کنند . حتی برخی از غذا هایی

که باید در حالت عادی هم به ندرت مصرف شوند در این دوران باید از خوردن آن ها کاملا اجتناب شود .

در این مقاله غذا و نوشیدنی هایی را با هم بررسی می کنیم که در دوران بارداری باید از خوردن آن ها پرهیز شود .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – ماهی هایی با جیوه بالا برای بارداران ممنوع است

جیوه یک عنصر بسیار سمی است که در آب های آلوده یافت می شود .

میزان بالای این عنصر برای سیستم های عصبی ، سیستم ایمنی بدن و کلیه ها می تواند سمی باشد

و مشکلات جدی در کودکان ایجاد کند .

از آنجایی که این عنصر در دریاهایی با آب های آلوده یافت می شود ،

ماهی های دریای بزرگ می توانند مقادیر زیادی جیوه را در خود جمع آوری کنند .

بهتر است از خوردن ماهی های جیوه دار در دوران بارداری اجتناب شود

اما اگر هم مجبور به مصرف این نوع ماهی ها بودی بهتر است استفاده از آن نهایت به یک یا دو بار در ماه محدود شود .

از انواع ماهی های جیوه دار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کوسه ماهی
  • شمشیر ماهی 
  • انواع خاصی از ماهی های تن 

اما همه ماهی ها در معرض جیوه نیستند فقط انواع خاصی از آن ها جیوه زیادی را در خود دارند .

پس مصرف ماهی های کم جیوه در دوران بارداری بسیار مفید می باشد و خوردن ۲ بار در هفته از آن ها بسیار برای مادر و نوزاد مناسب است .

به صورت کلی ماهی دارای اسید های چرب امگا ۳ است که برای نوزاد بسیار مفید است .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – ماهی خام و ویروس های بارداری

ماهی های خام می توانند دارای چندین عفونت ویروسی ، باکتری یا انگلی مانند ویبریو ، سالمونلا و لیستریا باشند .

برخی از این ویروس ها فقط روی مادر تأثیر گذار است و باعث ضعف می شوند .

سایر ویروس ها نیز ممکن است روی نوزاد تأثیر گذاشته و می تواند منجر به نوزاد نارس با عواقب جدی و حتی مرگ بار شود .

به طور کلی خانم های باردار بیشتر به عفونت لیستریا مبتلا می شوند .

این احتمال تا ۲۰ برابر هم می تواند بیش تر از افراد معمولی باشد .

غذاهای ممنوعه برای بارداران –گوشت های خام و فرآوری شده موثر در نارس شدن نوزاد

خوردن گوشت های خام خطر ابتلا به عفونت های مختلف از جمله توکسوپلاسما را افزایش می دهد .

بعضی از باکتری ها بر روی سطح گوشت قرار می گیرند و بعضی دیگر در داخل فیبر های ماهیچه ای هستند .

باکتری ها همچنین ممکن است سلامت نوزاد را تهدید کنند و منجر به مرگ زودرس یا بیماری های عصبی شدید

از جمله عقب ماندگی ذهنی، کوری و صرع شوند .

گوشت های فرآوری شده که در غذا هایی مانند سوسیس استفاده می شوند نیز می توانند مضر باشند .

غذاهای ممنوعه برای بارداران –تخم مرغ خام و عفونت سالمونلا

تخم مرغ خام می تواند آلوده به سالمونلا باشد .

علائم عفونت های سالمونلا معمولا توسط مادر تجربه می شوند و شامل موارد زیر است :

تب، تهوع، استفراغ، گرفتگی معده و اسهال از نشانه های عفونت سالمونلا می باشد .

در موارد نادر هم می تواند باعث التهاب در رحم شود که سبب زایمان زودرس می شود .

اکثر محصولات کارخانه ای حاوی تخم مرغ های پاستوریزه هستند

اما با این حال همیشه برچسب روی محصولات و مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید .

خانم های باردار باید همیشه از تخم مرغ کاملاً پخته و پاستوریزه استفاده کنند .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – گوشت هایی مثل دل و جگر

گوشت اعضای حیوانات یک منبع عالی و مغذی می باشد که شامل آهن ، ویتامین B12 ، ویتامین آ و مس هستند

و همه این مواد برای مادر و نوزاد مناسب است .

با این حال خوردن عضو هایی که بیش از حد ویتامین آ در آن قسمت وجود دارد ، در طول بارداری توصیه نمی شوند ؛

زیرا که مصرف بیش از حد این گوشت ممکن است باعث مسمومیت ویتامین آ و بر هم زدن سطح مس در بدن شود

که می تواند منجر به نقص تولد و مسمومیت کبدی شود .

پس بنابراین زنان باردار نباید بیش از یک بار در هفته این گوشت ها را مصرف بکنند .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – کافئین رایج ترین مواد روان گردان در جهان

کافئین یکی از رایج ترین مواد روان گردان در جهان می باشد که عمدتاً در نوشیدنی هایی

مانند قهوه ، چای ، نوشابه و کاکائو یافت می شود .

معمولا به خانم های باردار توصیه می شود که مصرف کافئین روزانه خود را به زیر ۲۰۰ میلی گرم برسانند

و باید خوردن قهوه را به روزی ۱ – ۲ فنجان محدود کنند .

کافئین به سرعت جذب بدن و به جفت و جنین منتقل خواهد شد .

همچنین مصرف کافئین زیاد در دوران بارداری باعث محدودیت در رشد جنین ، وزن کم هنگام تولد (کم تر از ۲.۵ کیلوگرم) ،

افزایش خطر مرگ و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی مانند دیابت نوع ۲ می شود .

بارداران

غذاهای ممنوعه برای بارداران – جوانه های کال

جوانه های کال و نارس مانند جوانه یونجه ، شبدر ، تربچه ، لوبیا سبز و… می توانند آلوده به باکتری سالمونلا باشند ؛

زیرا محیط مرطوب مورد نیاز برای رشد این جوانه ها برای این نوع از باکتری مناسب بوده

و تقریباً می توان گفت با شست و شو از بین نمی روند .

به همین دلیل توصیه می شود زنان باردار از خوردن جوانه های خام و کال خودداری کنند و همیشه پس از پخته شدن از آن ها استفاده شود .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – محصولات خوراکی شسته نشده

سطح میوه یا سبزیجات شسته نشده می تواند به چندین باکتری و انگل از جمله :

توکسوپلاسما ، سالمونلا و لیستریا آلوده باشد که این موارد از طریق خاک یا دست آلوده به آن ها منتقل می شود .

این آلودگی در هر کدام از مراحل تولید ، برداشت ، پردازش ، ذخیره سازی ، حمل و نقل و موقع فروش می تواند به وجود بیاید .

این باکتری ها می توانند به مادر و نوزاد آسیب برسانند که یکی از انواع بسیار خطرناک آن که در میوه ها و سبزیجات باقی می ماند، توکسوپلاسما نامیده شده است .
اکثر نوزاد هایی که آلوده به توکسوپلاسما می شوند در رحم مادر و هنگام تولد نشانه خاصی را ندارند

ولی به مرور زمان در طول زندگی آن ها علائمی مانند نابینایی یا اختلالات عقلی ایجاد خواهد شد ؛

و حدود ۱ درصد از نوزادان هنگام تولد دارای آسیب جدی چشم یا مغز هستند .

در زمان بارداری شما می توانید با شست و شوی کامل میوه و سبزیجات ،

ضدعفونی کردن آن ها به وسیله نمک و یا پختن شان خطر ابتلا به این بیماری ها را به حداقل برسانید .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – شیر، پنیر و آبمیوه های غیر پاستوریزه

مواد لبنی غیر پاستوریزه مخصوصا شیر و پنیر می توانند شامل مجموعه ای از باکتری های مانند لیستریا ، سالمونلا ، E.coli و کمپیلو باکتر باشند .

این امر می تواند در مورد آبمیوه ها نیز صادق باشد . این عفونت ها عواقب خطرناکی را برای قند عسل مان به همراه دارد .

پاستوریزاسیون موثر ترین راه برای کشتن هر نوع باکتری مضر است که در عین حال ارزش غذایی محصولات را تغییر نخواهد داد .

برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به این عفونت ها در زنان باردار توصیه می شود حتما از شیر، پنیر و آبمیوه های پاستوریزه استفاده کنید .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – غذاهای آماده و فرآوری شده

در زمان بارداری مادر به مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، آهن و… نیاز دارد . درست است که این دلیل منوط بر مصرف دو برابر غذا نیست و فقط مصرف روزانه ۳۰۰ – ۵۰۰ کالری بیشتر در سه ماهه دوم و سوم بارداری کافی می باشد ؛

اما با این حال باید در نظر داشت که مواد غذایی فرآوری شده حاوی مواد مغزی کم و کالری زیاد است که منجر به بالا رفتن قند و اضافه وزن خواهد شد .

علاوه بر این شکر زیاد موجود در این مواد خوراکی موجب افزایش چشم گیر ابتلا به بیماری هایی از جمله : دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی می شوند .
بنابراین رژیم غذایی در دوران بارداری باید مطلوب و به طور عمده شامل مواد غذایی مقوی و ترجیحاً کالری پایین باشد تا بتواند به خوبی نیازهای مادر و نوزاد را پاسخ بدهد .

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

كليه حقوق اين سایت متعلق به آژانس دیجیتال مارکتینگ نردبان مي باشد.