آرایش صورت سلامت پوست
آموزش انواع غذاها غذاهای رژیمی
آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز رایتل آهنگ پیشواز همراه اول
اخبار پزشکی اخبار تکنولوژی اخبار جامعه اخبار حوادث اخبار سیاسی اخبار فرهنگی و هنری اخبار گوناگون اخبار ورزشی تیتر روزنامه
اس ام اس خنده دار اس ام اس عاشقانه اس ام اس مناسبتي
مهارت های زندگی
بازیگران بزرگان و مشاهیر خوانندگان ورزشکاران
روانشناسی
ترول خنده دار
روانشناسی کودکان
بارداری و زایمان
دنیای بازیگران
اخبار پزشکی
سوپر استارها عکس اجتماعی عکس بازیگران عکس حوادث عکس حیوانات عکس خوانندگان عکس طنز عکس عاشقانه عکس ورزشی
اخبار علمی گزارش های علمی
فال روزانه
اخبار فرهنگی و هنری دانلود آهنگ جدید سریال شعر و ترانه فیلم
اخبار ورزشی
کلیپ اجتماعی کلیپ حوادث کلیپ حیوانات کلیپ خنده دار کلیپ سرگرمی کلیپ عاشقانه کلیپ هنرمندان

غذاهایی که در طول بارداری بارداران نباید مصرف کند

غذاهایی که در طول بارداری بارداران نباید مصرف کندReviewed by مریم قدیری on Jul 11Rating:

غذاهای ممنوعه برای بارداران 

زمان بارداری یکی از بهترین و از جمله حساس ترین دوره های زندگی یک زن است .

بنابر این برای زنان باردار یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم می باشد .

مادرانی که در دل خود نوزادی دارند باید توجه ویژه ای را به غذاهایی که می خورند داشته باشند

و از خوردن غذا و نوشیدنی های مضر اجتناب کنند . حتی برخی از غذا هایی

که باید در حالت عادی هم به ندرت مصرف شوند در این دوران باید از خوردن آن ها کاملا اجتناب شود .

در این مقاله غذا و نوشیدنی هایی را با هم بررسی می کنیم که در دوران بارداری باید از خوردن آن ها پرهیز شود .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – ماهی هایی با جیوه بالا برای بارداران ممنوع است

جیوه یک عنصر بسیار سمی است که در آب های آلوده یافت می شود .

میزان بالای این عنصر برای سیستم های عصبی ، سیستم ایمنی بدن و کلیه ها می تواند سمی باشد

و مشکلات جدی در کودکان ایجاد کند .

از آنجایی که این عنصر در دریاهایی با آب های آلوده یافت می شود ،

ماهی های دریای بزرگ می توانند مقادیر زیادی جیوه را در خود جمع آوری کنند .

بهتر است از خوردن ماهی های جیوه دار در دوران بارداری اجتناب شود

اما اگر هم مجبور به مصرف این نوع ماهی ها بودی بهتر است استفاده از آن نهایت به یک یا دو بار در ماه محدود شود .

از انواع ماهی های جیوه دار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کوسه ماهی
  • شمشیر ماهی 
  • انواع خاصی از ماهی های تن 

اما همه ماهی ها در معرض جیوه نیستند فقط انواع خاصی از آن ها جیوه زیادی را در خود دارند .

پس مصرف ماهی های کم جیوه در دوران بارداری بسیار مفید می باشد و خوردن ۲ بار در هفته از آن ها بسیار برای مادر و نوزاد مناسب است .

به صورت کلی ماهی دارای اسید های چرب امگا ۳ است که برای نوزاد بسیار مفید است .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – ماهی خام و ویروس های بارداری

ماهی های خام می توانند دارای چندین عفونت ویروسی ، باکتری یا انگلی مانند ویبریو ، سالمونلا و لیستریا باشند .

برخی از این ویروس ها فقط روی مادر تأثیر گذار است و باعث ضعف می شوند .

سایر ویروس ها نیز ممکن است روی نوزاد تأثیر گذاشته و می تواند منجر به نوزاد نارس با عواقب جدی و حتی مرگ بار شود .

به طور کلی خانم های باردار بیشتر به عفونت لیستریا مبتلا می شوند .

این احتمال تا ۲۰ برابر هم می تواند بیش تر از افراد معمولی باشد .

غذاهای ممنوعه برای بارداران –گوشت های خام و فرآوری شده موثر در نارس شدن نوزاد

خوردن گوشت های خام خطر ابتلا به عفونت های مختلف از جمله توکسوپلاسما را افزایش می دهد .

بعضی از باکتری ها بر روی سطح گوشت قرار می گیرند و بعضی دیگر در داخل فیبر های ماهیچه ای هستند .

باکتری ها همچنین ممکن است سلامت نوزاد را تهدید کنند و منجر به مرگ زودرس یا بیماری های عصبی شدید

از جمله عقب ماندگی ذهنی، کوری و صرع شوند .

گوشت های فرآوری شده که در غذا هایی مانند سوسیس استفاده می شوند نیز می توانند مضر باشند .

غذاهای ممنوعه برای بارداران –تخم مرغ خام و عفونت سالمونلا

تخم مرغ خام می تواند آلوده به سالمونلا باشد .

علائم عفونت های سالمونلا معمولا توسط مادر تجربه می شوند و شامل موارد زیر است :

تب، تهوع، استفراغ، گرفتگی معده و اسهال از نشانه های عفونت سالمونلا می باشد .

در موارد نادر هم می تواند باعث التهاب در رحم شود که سبب زایمان زودرس می شود .

اکثر محصولات کارخانه ای حاوی تخم مرغ های پاستوریزه هستند

اما با این حال همیشه برچسب روی محصولات و مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید .

خانم های باردار باید همیشه از تخم مرغ کاملاً پخته و پاستوریزه استفاده کنند .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – گوشت هایی مثل دل و جگر

گوشت اعضای حیوانات یک منبع عالی و مغذی می باشد که شامل آهن ، ویتامین B12 ، ویتامین آ و مس هستند

و همه این مواد برای مادر و نوزاد مناسب است .

با این حال خوردن عضو هایی که بیش از حد ویتامین آ در آن قسمت وجود دارد ، در طول بارداری توصیه نمی شوند ؛

زیرا که مصرف بیش از حد این گوشت ممکن است باعث مسمومیت ویتامین آ و بر هم زدن سطح مس در بدن شود

که می تواند منجر به نقص تولد و مسمومیت کبدی شود .

پس بنابراین زنان باردار نباید بیش از یک بار در هفته این گوشت ها را مصرف بکنند .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – کافئین رایج ترین مواد روان گردان در جهان

کافئین یکی از رایج ترین مواد روان گردان در جهان می باشد که عمدتاً در نوشیدنی هایی

مانند قهوه ، چای ، نوشابه و کاکائو یافت می شود .

معمولا به خانم های باردار توصیه می شود که مصرف کافئین روزانه خود را به زیر ۲۰۰ میلی گرم برسانند

و باید خوردن قهوه را به روزی ۱ – ۲ فنجان محدود کنند .

کافئین به سرعت جذب بدن و به جفت و جنین منتقل خواهد شد .

همچنین مصرف کافئین زیاد در دوران بارداری باعث محدودیت در رشد جنین ، وزن کم هنگام تولد (کم تر از ۲.۵ کیلوگرم) ،

افزایش خطر مرگ و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی مانند دیابت نوع ۲ می شود .

بارداران

غذاهای ممنوعه برای بارداران – جوانه های کال

جوانه های کال و نارس مانند جوانه یونجه ، شبدر ، تربچه ، لوبیا سبز و… می توانند آلوده به باکتری سالمونلا باشند ؛

زیرا محیط مرطوب مورد نیاز برای رشد این جوانه ها برای این نوع از باکتری مناسب بوده

و تقریباً می توان گفت با شست و شو از بین نمی روند .

به همین دلیل توصیه می شود زنان باردار از خوردن جوانه های خام و کال خودداری کنند و همیشه پس از پخته شدن از آن ها استفاده شود .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – محصولات خوراکی شسته نشده

سطح میوه یا سبزیجات شسته نشده می تواند به چندین باکتری و انگل از جمله :

توکسوپلاسما ، سالمونلا و لیستریا آلوده باشد که این موارد از طریق خاک یا دست آلوده به آن ها منتقل می شود .

این آلودگی در هر کدام از مراحل تولید ، برداشت ، پردازش ، ذخیره سازی ، حمل و نقل و موقع فروش می تواند به وجود بیاید .

این باکتری ها می توانند به مادر و نوزاد آسیب برسانند که یکی از انواع بسیار خطرناک آن که در میوه ها و سبزیجات باقی می ماند، توکسوپلاسما نامیده شده است .
اکثر نوزاد هایی که آلوده به توکسوپلاسما می شوند در رحم مادر و هنگام تولد نشانه خاصی را ندارند

ولی به مرور زمان در طول زندگی آن ها علائمی مانند نابینایی یا اختلالات عقلی ایجاد خواهد شد ؛

و حدود ۱ درصد از نوزادان هنگام تولد دارای آسیب جدی چشم یا مغز هستند .

در زمان بارداری شما می توانید با شست و شوی کامل میوه و سبزیجات ،

ضدعفونی کردن آن ها به وسیله نمک و یا پختن شان خطر ابتلا به این بیماری ها را به حداقل برسانید .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – شیر، پنیر و آبمیوه های غیر پاستوریزه

مواد لبنی غیر پاستوریزه مخصوصا شیر و پنیر می توانند شامل مجموعه ای از باکتری های مانند لیستریا ، سالمونلا ، E.coli و کمپیلو باکتر باشند .

این امر می تواند در مورد آبمیوه ها نیز صادق باشد . این عفونت ها عواقب خطرناکی را برای قند عسل مان به همراه دارد .

پاستوریزاسیون موثر ترین راه برای کشتن هر نوع باکتری مضر است که در عین حال ارزش غذایی محصولات را تغییر نخواهد داد .

برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به این عفونت ها در زنان باردار توصیه می شود حتما از شیر، پنیر و آبمیوه های پاستوریزه استفاده کنید .

غذاهای ممنوعه برای بارداران – غذاهای آماده و فرآوری شده

در زمان بارداری مادر به مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، آهن و… نیاز دارد . درست است که این دلیل منوط بر مصرف دو برابر غذا نیست و فقط مصرف روزانه ۳۰۰ – ۵۰۰ کالری بیشتر در سه ماهه دوم و سوم بارداری کافی می باشد ؛

اما با این حال باید در نظر داشت که مواد غذایی فرآوری شده حاوی مواد مغزی کم و کالری زیاد است که منجر به بالا رفتن قند و اضافه وزن خواهد شد .

علاوه بر این شکر زیاد موجود در این مواد خوراکی موجب افزایش چشم گیر ابتلا به بیماری هایی از جمله : دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی می شوند .
بنابراین رژیم غذایی در دوران بارداری باید مطلوب و به طور عمده شامل مواد غذایی مقوی و ترجیحاً کالری پایین باشد تا بتواند به خوبی نیازهای مادر و نوزاد را پاسخ بدهد .