به اولی ها خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶
خانه » پزشکی سلامت » روانشناسی » عادت هایی که شما را پیر میکند
عادت هایی که شما را پیر میکند

عادت هایی که شما را پیر میکند

عادت هایی که شما را پیر میکند

شاید یکی‌ از شایع‌ترین ترس‌ها بین همه ما، ترس از پیری زودرس باشد. نه تنها دوست نداریم پیر شویم، بلکه حاضریم از هر محصول یا دستور العملی استفاده کنیم تا جوان‌تر به نظر برسیم. بی‌ خبر از آنکه محصولاتی که از آن‌ها استفاده می‌کنیم یا سبک زندگی‌ ما در پیر شدن زود هنگام موثر است. همان‌قدر که داشتن این عادات مخرب می‌‌تواند روند پیری را سرعت بخشد، اجتناب از آن‌ها می‌‌تواند مانع از تحقق‌ ترس همیشگی‌مان باشد.

۱. بیش از حد لم دادن!

چقدر همه ما دوست داریم از حداکثر زمانمان برای لم دادن جلوی تلویزیون و تماشای برنامه‌های مورد علاقه مان استفاده کنیم. ولی‌ بد نیست بدانیم که سوزاندن روزانه کمتر از ۵۰۰ کالری نه تنها روند پیری را سرعت می‌‌بخشد؛ بلکه خطر ابتلا به بیماری‌هایی‌ همچون گرفتگی رگ‌های قلب و عروق، دیابت و سرطان که عوامل اصلی‌ مرگ و میر هستند را بالا می‌‌برد.

۲. سیگار کشیدن

نیاز نیست بگوییم که از هر نظر، کشیدن سیگار می‌‌تواند بدترین عادات محسوب شود. ولی‌ به کسانی‌ که تنها به روند پیری خود حساس هستند باید تاکید کرد که سیگار و نیکوتین موجود در آن، تک تک سلول‌های بدن را درگیر می‌‌کند. از شکل گیری انواع سرطان (بخصوص ریه) گرفته تا کدر شدن پوست و از دست رفتن شادابی موها. همه این‌ها عوارض سیگار هستند.

۳. نوشیدن با نی‌‌!

شاید این مورد عجیب به نظر برسد، ولی‌ طی‌ تحقیقات زیبایی‌، مشخص شده است که استفاده مداوم از نی‌‌، عامل اصلی‌ شکل گیری چروک دور لب و دهان است. 

۴. عدم استفاده از ضّد آفتاب

بارها و بارها، در مطالب مختلف به اهمیت استفاده از ضّد آفتاد حتّی در روزهای ابری اشاره کردیم. حتّی اگر جز دسته‌ای نیستید که سلامتی پوست و جلوگیری از خطر سرطان در سلول‌های آن برایتان مهم باشد، باید بدانید که نور مستقیم آفتاب هم سبب تیرگی و مردگی پوست (از دست رفتن طراوت)، هم افتادن لک و کک و مک و هم جمع شدن و افتادن چروک می‌‌شود؛ که از عوامل مهم در پیرتر به نظر رسیدن پوست است.

۵. کمبود خواب

بی‌خوابی یا بد خوابی‌، تنها بر روی عملکرد مغز شما تاثیر نمی‌‌گذارد، بلکه سلول‌های پوستی‌ را نیز تحت تاثیر قرار می‌‌دهد. ورم چشم‌ها و از دست رفتن شادابی پوست حداقل مضرات کمبود خواب بر ظاهر هستند. 

۶. مصرف زیاد مواد قندی

همه ما از خوردن شکلات و شیرینی‌جات لذت می‌‌بریم، اما حد مجاز آن برای جلوگیری از پیری زودرس چقدر است؟ تجمع قند زیر سلول‌های پوستی‌، سبب تحریک با تهاجم آن‌ها به پروتئین‌های مفید و محافظ در پوست همچون کلاژن می‌‌شوند که در نتیجه شکست آن‌ها، پوست خشک و شکننده می‌‌شود.

۷. کمبود میوه و سبزیجات در برنامه غذایی

فراموش نکنید که تغذیه یکی‌ از مهمترین عوامل در حفظ سلامت و شادابی بدن است. تا می‌‌توانید از روغن‌های طبیعی امگا ۳، برگ‌های سبز و میوه‌هایی‌ چون کیوی استفاده کنید.

۸. استرس

زمان‌هایی‌ که استرس دارید جلوی آینه بروید و چهره خود را با دقت نگاه کنید. احساس نمی‌‌کنید که پیرتر به نظر می‌‌رسید؟ اضطراب مزمن یکی‌ از محرک‌های اصلی‌ پیری زودتر است که تقریبا تمام سلول‌های بدن از جمله پوست و موی را درگیر می‌‌کند.

برای خندیدن و شاد بودن کلیک کنید

loading...

اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب برای سایت اولی ها محفوظ است