راز تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا+تصاویر

تناسب اندام
تاریخ انتشار: ۱۳۹۸-۰۶-۰۴
2519 بازدید
زمان مطالعه: 5 دقیقه

تناسب اندام باشگاه خبرنگاران سایت تفریحی اولی ها سعی دارد در زمینه زیبایی اندام مطلبی را در رابطه با  تناسب اندام در اختیار شما قرار دهد . در این مقاله […]


تناسب اندام

باشگاه خبرنگاران سایت تفریحی اولی ها سعی دارد در زمینه زیبایی اندام مطلبی را در رابطه با  تناسب اندام در اختیار شما قرار دهد . در این مقاله با ما همراه باشید .

در طول سالیان گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب زیادی درباره رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها و دیگر چهره‌های مشهور، همراه با توصیه‌هایی برای پیمودن این مسیر، انتشار داده است. در اینجا رازهایی در رابطه با چگونگی حفظ تناسب اندام آن‌ ها، از دویدن‌های کارلی کلاس گرفته تا علاقه‌ی کیت هادسون به رقص‌های هوازی، را بیان می کنیم .با ما همراه باشید .

  

تناسب اندام –  راز تناسب اندام کیت هادسون

تناسب اندام بانوان

 

من عاشق پیلاتس هستم، این ورزش بسیار وسیع می باشد ، شما می‌توانید کارهای زیادی در آن انجام دهید. عاشق نیرو و کششی هستم که به بدن وارد می کند . من در این ورزش هرکاری بتوانم انجام می دهم، همه چیز را امتحان می‌کنم، اما در نهایت همیشه به رقص‌ هوازی موردعلاقه‌ام برمی‌گردم. کارهایی که در این ورزش می‌توان انجام داد، بسیار جذاب‌تر از وزنه زدن است . هر چند وقت یکبار وزنه زدن هم زیاد بد نیست. من گاهی به مسابقات دوره‌ای که در لس‌آنجلس برگزار می‌ گردد ، می‌روم و به دلیل اینکه مسیر دویدن کوتاه و سخت می باشد و مسابقات مهیج هستند، آن را دوست دارم. پس از انجام این ورزش‌ها بهترین حس را خواهید داشت.

تناسب اندام – راز تناسب اندام کامیلا کابیو

تناسب اندام برای خانم

 

من اصلا در حفظ تناسب اندام ماهر نیستم، اما همیشه در حال دویدن و حرکت می باشم . برنامه‌ای که هر شب اجرا می‌کنم فوق‌العاده پرتحرک است و  مدام در حال رقصیدن و پریدن هستم!

  

تناسب اندام – راز تناسب اندام مایا جاما

تناسب اندام بانوان

من معمولا در خانه در حال رقصیدن هستم. به محض بیدار شدن از خواب آهنگ میگذارم و می‌رقصم. اگر احساس کسالت داشته باشم با وزنه و همچنین گاهی نیز با وزنه پا می‌رقصم. در هر حال من آدم پرتحرکم و مدام در حال رفتن ازکاری به کار دیگر هستم . در غیر اینصورت تنبل و بی تحرک‌ام و از دستگاه‌های داخل باشگاه استفاده خواهم کرد .در حال حاضر می‌خواهم که پاهایم را تقویت کنم چون بیشتر ساعات در داخل خانه و ماشین هستم و خیلی کم راه می روم و در خانه هم پله ندارم. وقت زیادی برای رفتن به کلاس‌های ورزشی ندارم اما سعی می کنم که منظم باشم و مانند آدم‌های سالم هر روز 5 صبح به باشگاه بروم.

تناسب اندام – راز تناسب اندام کیت وینسلت

تناسب اندام برای خانم

 

من بدنسازی می‌کنم اما علاقه ای به آن ندارم ! همچنین یوگای قدرتی و ورزش با میله نیز انجام می‌دهم و عاشق هر دوی آن ها هستم . از آنجایی که یک سگ دارم که نیاز به پیاده روی دارد،پیاده روی زیاد میکنم .

تناسب اندام – راز تناسب اندام کارلی کلاوس

تناسب اندام بانوان

 

من در مسابقه‌ی ماراتونی در شهر نیویورک شرکت کردم که چالشی جدید برای بدن و ذهن من بود. ناامید نشوید ؛ اگر من بتوانم آن را انجام دهم، همه می‌توانند این کار را بکنند . قسم می‌خورم که هیچ‌وقت در زندگی‌ خود دونده نبودم، دویدن در یک ماراتون دیوانه‌وارترین کاری بود که من می‌توانستم انجام بدهم، اما با تمرین کردن، همه چیز امکان دارد ، به شما قول می‌دهم. دویدن ورزشی است که درگیر آن شدم. همچنین به ورزش‌های سبک قدرتی با تعداد دفعات تکرار زیاد و نیز با استفاده از وزنه‌های مختلف که سبب به وجود آمدن عضله‌های بلند و لاغر می‌شود، نیز علاقه دارم .

تناسب اندام – راز تناسب اندام ماریا بورگس

من مدت زیادی در روز ورزش می‌کنم. واقعا به آن علاقه‌ دارم ، و در حال تلاش هستم تا تغذیه‌ی سالمی نیز داشته باشم هرچند که طرفدار سالاد نیستم. واقعا به رقصیدن علاقه دارم و در نتیجه به زومبا علاقه مندم . همچنین بوکس، یوگا و دیگر ورزش‌ها را نیز انجام می‌دهم. انجام دادن این ورزش‌ها با هم بسیار جالب است.

تناسب اندام – راز تناسب اندام کریستی تورلینگتون

تناسب اندام برای خانم

 

من دویدن را به دلیل پروژه‌ی “Every Mother Counts” آغاز کردم. فاصله، سد بزرگی در برابر زنان در جهت دسترسی به مراقبت‌های پزشکی در سراسر جهان می باشد ، پس ، تنها آگاهی رسانی و تامین سرمایه کافی نیست ، بلکه وجود ارتباطی مستقیم با هدف ما در مسیر آگاه سازی عموم در جهت جلوگیری از مرگ و میر ناشی از زایمان، لازم بود. پس وقتی من تمرین دو را انجام می دهم و یا در مسابقه‌ای شرکت می‌کنم، دغدغه‌ام این مسئله می باشد . حتی اگر در دویدن حرفه‌ای باشید، باز هم سخت است چون به فاکتورهای بسیار زیادی مانند وضعیت هوا، کیفیت خواب شبانه، غذایی که خوردید و وضعیت جسمی، وابسته است . هر مسابقه‌ای، مانند تولد، کاملا با دیگری متفاوت است و نتیجه آن نامشخص است.

تناسب اندام – راز تناسب اندام ال فانینگ

تناسب اندام بانوان

من زمانی که در خانه هستم، تمرین بیشتری می کنم . در واقع این بخشی از کارهای روزمره‌‌ من است، زیرا در خانه ورزش کردن بسیار آسان‌ است. من به مدتی طولانی رقص باله انجام می‌دادم، که به نظر من بهترین ورزش می باشد . به تازگی بوکس را شروع کردم و به نظرم بسیار ورزش جالب و خوبی است .

تناسب اندام – راز تناسب اندام بلا حدید

طبق برنامه‌های من، ورزش کردن سخت می باشد. زمانی که جایی می‌روم درخواست یک جفت کفش ورزشی دارم . همیشه چیزی را فراموش می‌کنم که همراه ببرم. هنگامی که در خانه هستم دوست دارم تمرین شدیدتری نسبت به معمول، انجام دهم. همیشه وقتی در شهر هستم ، مربی‌ من تماس می‌گیرد. فعالیت‌های روزانه معمولا بدن  مرا روی فرم نگه می‌دارد اما هنگام سفر بسیار بد و ناسالم غذا می‌خورم و در این مورد راه حلی ندارم.

تناسب اندام – راز تناسب اندام شریل ان کول

“تریسی اندرسون” سرویس ورزشی آنلاین دارد که بی‌ همتاست . من فضایی در خانه دارم که  آن را گرم می‌کنم و در آنجا به روش تریسی اندرسون ورزش می‌کنم. هنگامی که در آمریکا زندگی می‌کردم همیشه به برنتوود می‌رفتم و به باشگاه او سر می‌زدم، اما این سرویس بسیار عالی می باشد . چون به راحتی می‌توانید در خانه آن را انجام دهید.

تناسب اندام – راز تناسب اندام وینی هارلو

من در لندن تعداد زیادی مربی دارم، از ورزش هوازی متنفرم اما در حال حاضر مجبور هستم به مقدار زیادی آن را انجام دهم اما واقعا علاقه ای به آن ندارم. من وزنه‌برداری را به آن ترجیح می‎دهم. اگر با مربی جدیدی آشنا شوم همیشه اطلاع می‌دهم که به ورزش کششی علاقه دارم و اگر تنها مجبورم کنند که دستانم را بالای سرم ببرم وچند ثانیه همانجا نگه دارم، مربی‌ام را تعویض می‌کنم. زمانی که جوان‌تر بودم باله کار می‌کردم و هنوز هم بعد از تمرینات بدنسازی، حرکات کششی انجام می‌دهم.




مطالب پیشنهادی


پاسخی بگذارید