برای همه ما بارها پیش آمده با وجود این که در طول روز بسیار خسته شدیم، زمانی که شب می‌خواهیم بخوابیم موفق نمی‏‌شویم. اما تحقیقات نشان داده با نوشیدن یک نوشیدنی خاص می‏‌توانیم با این شرایط خداحافظی کنیم.

آب گیلاس چیزی است که کمتر کسی آن را امتحان کرده، اما می‎تواند از این به بعد دوست خوب هر انسانی باشد. طبق نظرسنجی‎ای که در امریکا انجام شده افرادی که آب گیلاس می‌‏نوشند هم بهتر و زودترمی‎خوابند و هم خوابشان کیفیت بهتری دارد. این نظرسنجی که بین افراد بالای ۵۰ سال انجام شده بهترین نتیجه مربوط به افرادی بوده که دو بار در روز آب گیلاس می‏‌نوشند. ۸۰ درصد این افراد شب‌ها خواب بسیار راحت‎تری دارند.

در تحقیقاتی دیگر مشخص شده افرادی که خود میوه گیلاس را می‎خورند هم خواب بهتری دارند. گیلاس و عصاره آن باعث افزایش ملاتونین در بدن می‎شوند و این باعث می‌‏شود کیفیت خواب بهتر شده و عمر آن طولانی‌تر شود.