روانشناسی

چگونه میتوان همیشه شاد بود ؟

چگونه میتوان همیشه شاد بود ؟

 چگونه میتوان همیشه شاد بود ؟ روش های شاد بودن همیشگی برای اینکه همیشه شاد باشید این مطلب  را بخوانید . خیلی‌ها ذاتا آدم‌های شادی هستند. به هر بهانه‌ای می‌خندند، وجودشان سرشار از انرژی مثبت است و همیشه و در هر شرایطی چهره شان متبسم است و برخی نیز کاملا برعکس… . عوامل زیستی و روانی، هر دو در شاد بودن دخالت دارند   بررسی روان‌شناسان و روان پزشکان ثابت کرده است که عوامل زیستی و روانی، هر دو در شاد بودن دخالت دارند یعنی هم ژنتی...

ادامه مطلب

درباره اختلال سیکلوتایمی یا حواس پرتی چه میدانید؟

درباره اختلال سیکلوتایمی یا حواس پرتی چه میدانید؟

درباره اختلال سیکلوتایمی یا حواس پرتی چه میدانید؟ آیا اختلال سیکلوتایمی یا حواس پرتی را میشناسید؟  از علائم ابتلا به اختلال خلق ادواری میتوان به پرش افکار و حواس پرتی اشاره کرد. مصرف مشروبات الکلی، کاهش خواب، افزایش انرژی، پرحرفی بیش از حد و خودبزرگ بینی از دیگر علائم ابتلا به اختلال خلق ادواری یا سیکلوتایمی است. اختلال خلق ادواری حالت خفیف تر اختلال دوقطبی است و بیماران مبتلا به این اختلال در میان دو قطب یعنی سرخوشی بیش از حد (مان...

ادامه مطلب

پیشگیری از افسردگی فصلی با مصرف این خوراکی ها

پیشگیری از افسردگی فصلی با مصرف این خوراکی ها

از افسردگی فصلی با مصرف این خوراکی ها پیشگیری کنید یک نوع افسردگی وجود دارد که به آن افسردگی فصلی میگویند که در آن افراد زیادی با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. دانه کدو تنبل یک داروی ضد افسردگی طبیعی است با این حال گزینه های غذایی سال...

ادامه مطلب

مختل شدن خواب شبانه با این عادات بد

مختل شدن خواب شبانه با این عادات بد

مختل شدن خواب شبانه با این عادات بد این عادات بد باعث خراب شدن خواب شما میشود اگر شما خواب خوبی داشته باشید میتوانید قدرت بهره‌وری، شادی، تصمیم‌گیری‌های خوب و ایجاد ایده‌های جدید را در خود افزایش دهید.در مقابل، تحقیقات رابطه مستقیمی میان خواب کم و عدم کارایی در محل کار را نشان می‌دهند. برای داشتن خواب با کیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.     مسائل زیر خواب شمارا خراب می‌کنند...

ادامه مطلب

درباره اختلال دوقطبی چه میدانید

درباره اختلال دوقطبی چه میدانید

درباره اختلال دوقطبی چه میدانید افراد دارای اختلال دوقطبی چه تغییراتی نسبت به بقیه افراد دارند؟ حتما تا به حال اسم اختلال دوقبی را شنیده اید و حتما شنیده اید که میگویند فلانی دچار اختلال دوقبطی است.این اختلال چیست؟ اختلال دوقطبی (شیدایی- افسردگی) نوعی اختلال خلقی و یک بیماری روانی است. افراد مبتلا به این بیماری دچار تغییرات شدید خلق می شوند. اختلال دوقطبی به صورت معمول در آخر دوره نوجوانی یا اوائل دوره بزرگسالی تظاهر پیدا می کند. این بیماری ا...

ادامه مطلب

چطور میتوان فهمید یک نفر راست میگوید یا دروغ

چطور میتوان فهمید یک نفر راست میگوید یا دروغ

چطور میتوان فهمید یک نفر راست میگوید یا دروغ با این روش ها میتوانید مچ یک آدم دروغگو را بگیرید یکی از فراگیرترین بی‌اخلاقی هایی که درجامعه وجود دارد دروغگویی است . البته مختص کشور خاصی هم نیست، همه جای دنیا گرفتارش هستند و البته راستگویی هم معیاری برای اعتبار بخشی به آدم‌هاست. دروغگویی، یکی از فراگیرترین بی‌اخلاقی هایی است که در جامعه وجود دارد‎ تشخیص راست گفتن و یا نگفتن فردی، یک موضوع چالشی در ارتباطات است. اما راه‌هایی وجود دارد که بتواند ...

ادامه مطلب

راه کارهایی برای صمیمی شدن با نوجوان خود

راه کارهایی برای صمیمی شدن با نوجوان خود

با عمل به راه کارها میتوانید با فرزند نوجوان خود صمیمی تر شوید  نیاز به ارتباط والدین و فرزندان در دوران نوجوانی بیشتر از هر دوران دیگری به چشم می خورد و ضروری تر است. معمولا در این دوران در ظاهر نوجوان از والدین دور می شود و به سوی دوستان هم سن و سال سوق داده می شود.همچنین گاهی رفتارهای نسنجیده و پرخاشگرانه ای را از خود بروز می دهند و اینجاست که والدین از خود می پرسند «کجای کار را اشتباه کرده ایم؟» در دوران نوجوانی نیاز به ارتباط و...

ادامه مطلب

روش هایی برای فراموش کردن افسردگی

روش هایی برای فراموش کردن افسردگی

با این روش ها افسردگی فصلی را از بین ببرید اگر با شروع فصل پاییز دچار افسردگی شده اید و میخواهید آن را از خود دور کنید یا آن را به فراموشی بسپارید این روش ها را به کار ببرید. افسردگی فصلی که با تغییر فصل ارتباط دارد، هر سال با شروع پاییز آغاز می شود و در بهار به حداقل می رسد. افسردگی همراه با مشکلات دیگر مانند افت انرژی، افزایش خواب ، مشکل در تمرکز کردن، افزایش اشتها، بالا رفتن وزن و از دست دادن انگیزه انجام دادن کاری که قبلا از آن...

ادامه مطلب

با رمان خواندن دلچسب شوید تاثیر رمان بر انسان

با رمان خواندن دلچسب شوید تاثیر رمان بر انسان

با رمان خواندن دلچسب شوید تاثیر رمان بر انسان اگر میخواهید در دید اطرافیان فرد دلچسبی باشید به خواندن رمان روی بیاورید اگر میخواهید تا انسان مهربان‌تر و نوع‌دوست‌تری باشید و مردم شما را با این دو خصوصیت بشناسند و کسی باشید که به روحیات اطرافیان حساس‌تر است و نسبت به احساساتشان آگاهی دارد، بیشتر رمان بخوانید. واقعاً! اگر می‌خواهید آدم مهربان‌تر و نوع‌دوست‌تری باشید،رمان بخوانید‎ وقتی جذب دنیای «نورهایی که نمی‌بینیم» از آنتونی دوئر یا آثار ادب...

ادامه مطلب

با افسردگی پاییزه چه کار کنیم؟

با افسردگی پاییزه چه کار کنیم؟

دلیل اینکه بعضی افراد در پاییز دچار افسردگی میشوند چیست؟ بعظی از افراد با شروع فصل پاییز دچار افسردگی میشوند.دلیل به وجود آمدن این افسردگی چیست ؟وبا آن چیکار کنیم؟ «من هیچ وقت زیبایی پاییر را نفهمیدم. مگر تاریک تر شدن هوا و زرد شدن و ریختن برگ های زیبای سبز هم قشنگی دارد که این همه درباره اش داستان می بافند؟! برای من پاییز، فصل غم و غصه است. فصل خداحافظی با آفتابی که تا دیروقت در آسمان می ماند و با نور زیبایش گرمم می کرد. بعضی از اف...

ادامه مطلب